SUPER POLETNA AKCIJA - Poletna karta do 1.9.13 samo za 59,90€ (velja za fitnes in vodeno vadbo)
FITNES CENTER BIT organizira VADBO NA PROSTEM

Ugodnosti ob podpisu enoletne pogodbe ( 1 mesec vam podarimo )
Fitnes ali vodena vadba (neomejeno)	29,90€
Fitnes in vodena vadba (neomejeno)	34,90€
Fitnes in vodena vadba do 14 ure	19,90€

Ugodnosti ob podpisu 2-letne pogodbe ( 1 mesec vam podarimo )
Fitnes ali vodena vadba (neomejeno)	24,90€
Fitnes in vodena vadba (neomejeno)	28,90€
Fitnes in vodena vadba do 14 ure	17,90€

Dodatni ŠTUDENTSKI popusti za fitnes in vodeno vadbo / mesec	39,00€
Dodatni ŠTUDENTSKI popusti za fitnes in vodeno vadbo za 3 mesece ( plačilo na dva obroka )	99,00€
Dodatni ŠTUDENTSKI popusti za fitnes in vodeno vadbo dopoldanska karta do 14 ure POZOR ŠTUDENTI !! NAGRAJUJEMO ZVESTOBO 3-mesečna karta za fitnes in vodeno vadbo	25,00€ 90,00€

Brez vpisnine

Urnik (več tukaj)

Cenik:

POSEBNA UGODNOST : cena mesečne karte vodene vadbe (1 x dnevno) vključuje tudi obisk fitnesa NEOMEJENO.

Vpisnina

15€

Enkratni obisk

10€

12 obiskov***

75€

69€

Enomesečna karta (neomejeno)

61€

55€

Trimesečna karta (neomejeno)

155€

145€

Letna karta
(neomejeno)

480€

450€

Polmesečna karta (neomejeno)

35€

30€

Družinska karta
(dva člana, ne istočasno)

85€

Doplačilo za mesečno večkrat dnevno vodeno vadbo

Doplačilo izven termina za vodeno vadbo

15€

3€

15€

3€

V primeru da na katerokoli vadbo pride manj kot 5 oseb vadba odpade. Hvala za razumevanje.

Ostala ponudba

izposoja brisače

1€

izguba ključa

4€

izguba kartice

* V ceno je že vključen DDV
** Cene označene z vijolčno veljajo za študente

***Karta za 12 obiskov velja 3 mesece od dneva nakupa

vodena_vadba

Vodena vadba

Enostavne kombinacije vaj, ki so primerne za vsakogar, prilagodljiv tempo, ki mu zlahka sledite, zadostno število ur vadbe, da boste tudi vi našli primeren termin zase, ter priznani in strokovno usposobljeni inštruktorji, je le nekaj kvalitet, ki jih ponujamo pri vodenih vadbah.

Nudimo vam trinajst različnih vrst vodenih vadb:

NOVO - BOOTCAMP - I DON'T PAY FOR EASY WORKOUT

Kaj je BOOT CAMP?

Izguba kilogramov, oblikovanje telesa, pridobivanje fizične in mentalne kondicije.

Tak osnovni princip treninga so prvi uporabljali ameriški marinci. Z vajami z lastno težo so lahko tudi v najbolj oddaljenih krajih po svetu redno vzdrževali svojo telesno kondicijo. S tem so si zagotovili odlično psiho-fizično pripravljenost, ki jih je obdržala zdrave, vitalne in pripravljene se soočati z vsakodnevnimi izzivi. Bilo je neizogibno dejstvo, da se bo iz vrst marincev, boot camp razširil med množico, saj je z njim mogoče v relativno kratkem času doseči ogromni napredek in ga tudi vzdrževati!

Trening vsebuje vaje z lastno težo in poskrbi, da se v kratkem, a intenzivnem času opravi največ. Intervali, kratki preteki, različni poskoki in nešteto različic vaj poskrbijo, da je v delo vključeno celotno telo. Krepimo srce, mišice, utrjujemo svoj karakter (ker vaje z lastno težo niso tako zelo enostavne kot se morda zdi) in hkrati porabljamo ogromno količino energije – kar se skozi čas pokaže kot izguba telesne teže.

In še eno dejstvo o boot camp-u: nihče z ure boot camp-a ne odide ravnodušen in vedno naredi eno ponovitev, eno skleco, en počep več…

METABOLIC EFFECT - NOVO:

30min vadbeni program za krepitev celega telesa
Spremeni delovanje vašega metabolizma - izguba maščobe
Funkcionalna vadba sestavljena iz kardio intervalov in treninga z utežmi
Vsak trening je drugač

Metabolic Effect (ME) je nova generacija skupinske vadbe. Združuje znanost hormonskega metabolizma in metaboličnega treninga. Medtem ko je fokus ostalih ur predvsem na aerobnem treningu, številu porabljenih kaloriji in izvajanju vaj na ritem glasbe, je pri ME pozornost osredotočena na združevanje visoke intenzivnosti, sprintov, funkcionalnega treninga in doseganje lastnih maksimalnih fizičnih zmožnosti.

ME uporablja unikaten koncept vadbe, ki se mu reče REST BASE TRAINING. Le ta omogoča, da vsak posameznik doseže tako intenzivnost vadbe, ki je potrebna, da se pri njemu sprostijo ključni hormoni potrebni za dosego AFTER BURN EFFECT, ki lahko traja tudi do 2 dni po končani vadbi.

Več o vadbi Metabolic Effect si lahko pogledate na spodnjih dveh povezavah:

http://www.youtube.com/user/metaboliceffect?feature=results_main

http://www.youtube.com/watch?v=0Agtw7-oVkY

FOR EVER YOUNG (večno mladi) - za zdravje in vitalnost v vseh življenskih obdobjih

Program je namenjen tistim, ki si želijo z aktivnim življenjem v prijetni družbi popestriti svoj vsakdan in s tem izboljšati kvaliteto življenja.

Prilagojen je populaciji v zrelih letih, ki jih mogoče že pestijo številne tegobe: občutek okornosti, zmanjšane fleksibilnosti, omejene amplitude giba, občutek nemoči... Usmerjena gibalna dejavnost ohranja mišično maso, kostno gostoto, vzdržuje in izboljšuje telesno kondicijo, ter pospešuje presnovo. Vse skupaj pripomore k ohranjanju optimalne telesne teže, k preventivi pred boleznimi in dobremu počutju nasploh.

Z ustreznimi vajami povečamo mišični tonus in s tem razbremenimo sklepe, predvsem hrbtenico, raztezanje pa prispeva k elastičnosti mišic, kar preprečuje poškodbe.

Vadba vas bo pomladila ter pomagala da boste lažje premagovali vsakdanje napore. Povečala vam bo odpornost zoper bolezni ter dvignila nivo delovanja imunskega sistema.

NIKOLI NI PREPOZNO, DA SE ZMIGATE IN RAZMIGATE, LETA NISO RAZLOG, DA SE NE BI POČUTILI BOLJE.

ZUMBA:

Zumba je zabavna, učinkovita in enostavna vadba, katero boste hoteli vaditi vsak dan in to z veseljem! Osnova Zumbe je glasba, ki vsebuje v glavnem vroče latino ritme(merengue, salsa, cumbia, reggaeton, calypso, samba...), ki vas bodo sprostili, vam povrnili energijo in zaradi katerih se boste odlično počutili. Koreografije so zasnovane po principu intervalnega treninga, ki povečuje porabo kalorij, izgorevanje maščob ter tonizacijo mišic. Poseben poudarek je na mišičnih skupinah nog, zadnjice, rok, trebuha ter seveda najpomembnejše mišice-srca! Zumba je zasnovana tako, da ji lahko sledi resnično vsak, ne glede na starost, plesno znanje, telesno pripravljenost, saj je kombinacija enostavnih plesnih korakov na energično in seksi podlago latinoameriških ritmov.

Vadbo bodo vodili priznani inštruktorji zumbe
vadba ob eksotični latinsko-ameriški glasbi
cilj je oblikovati in okrepiti vaše celotno telo
osredotoča se na mišične skupine zadnijce, rok, nog in trebuha
vadba je odlična predvsem za pridobivanje fizične kondicije in izgubo odvečnih kilogramov
deluje tudi na najpomembnejšo mišico vašega telesa- vaše srce

SPEED BIKE:

Speed Bike je vodena vadba, ki jo izvajamo na stacionarnem kolesu (spinnerju) ob spremljavi glasbe, ter jo lahko obiskuje tako posameznik kot vrhunski športnik.Udeležujejo se ga tako moški kot ženske ne glede na starost ali fizično pripravljenost. Skrbno načrtovane treninge izvajajo strokovno usposobljeni inštruktorji. Speed Bike vadba je kljub skupinskemu značaju individualen trening, kjer si vadeči sam nastavlja obremenitev na spinnerju glede na starost, fizično pripravljenost in cilj, ki si ga je zadal. Pri Speed Bike-u ne gre samo za fizični napor, ampak tudi za psihično sprostitev. Speed Bike vključuje mentalni in fizični razcvet.

PLES OB DROGU (LUPIT POLE DANCE):

Ples ob drogu (pole dance) je vadba za gibčnost, vzdržljivost in fizično moč, ki se izvaja ob vertikalnem drogu. Primerna je za vse starostne skupine ne glede na vašo stopnjo pripravljenosti, saj vsak dela po svojih zmožnostih.

Vadba sestoji iz plesnih elementov ob drogu in na tleh pri katerih odvečne kalorije kar kopnijo.

Pridružite se nam in z vzpenjanjem, spuščanjem in vrtenjem oblikujte zapeljivo, čvrsto, atletsko telo ter samozavestno podobo.

S seboj prinesite :

jazz copatki - po želji
brisačka
voda
veliko samozavesti in dobre volje

TNZ:

Aerobna vadba s poudarkom na oblikovanju mišic trebuha, nog in zadnjice. Vadbo sestavljata dva dela. Prvi, aerobni del, v katerem aktiviramo energijske sisteme in srčni utrip pospešimo do ravni primerne za izgorevanje maščob v telesu. Drugi, krepilni del, v katerem krepimo ciljne predele telesea, s čimer vplivamo na obliko in napetost mišic. Vadba je koreografsko nezahtevna in primerna tako za začetnike kot tudi za bolj izkušene.

FIT TNZ:

Prvotni vadbi TNZ dodamo še krepilne vaje za roke, kjer se uporabljajo kilogramske utežke.Vadba je koreografsko nezahtevna in primerna tako za začetnike kot za bolj izkušene.

GLIDE TNZ:

Aerobna vadba za krepitev in oblikovanje mišic trebuha, nog in zadnjice. V prvem, aerobnem, delu vadbe, ki traja okoli 25 minut, uporabljamo stopničko (step), v drugem delu, okoli 20 minut, sledijo aerobne in krepilne vaje za mišice nog s pomočjo drsečih diskov (gliding disks). Vadbo nadaljujemo še s krepilnimi vajami za usmerjene dele telesa (10 minut) ter na koncu raztegnemo mišice in sprostimo telo. Vadba koreografsko ni zahtevna ter primerna tako za začetnike kot tudi za bolj izkušene vadeče.

SKY POWER:

Enourna vadba z lahkimi utežmi za oblikovanje idelane postave. Vadba je zabavna, zelo učinkovita in koreografsko nezahtevna. Vsebuje elemente aerobne in anaerobne. Krepimo vse mišične skupine in je primerna za vsakogar. Izvaja se ob izbrani glasbi pod strokovnim vodstvom inštruktorja.

Za vse obiskovalce, ki želijo preizkusiti SKY POWER je obvezen obisk KLINIKE, kjer vas inštruktor podrobno seznani s pravilno izvedbo posameznih vaj. Za obisk klinike se je potrebno predhodno naročiti na recepciji ali na tel. 031/227-225.

SKY BO NO LIMITS:

Aerobna, dinamična, raznolika vadba s posameznimi elementi borilnih veščin. Je vadba, ki vam poveča vašo fizično pripravlčjenost in vzdržljivost. Še posebno pomembne so vaje za trebušne mišice in stegna. Je visoko intenziven in hkrati varen trening za dobro telesno pripravljenost, ki zvišuje raven adrenalina in povečuje samozavest. Če si želiš eno energisko izkušnjo več, potem se nam pridruži na vadbi SKY - BO. Vadba je priporočliva za vse ne glede na spol in starost.

POWER FLOW VINYASA YOGA:

Joga ni samo spročanje ali sedenje, niti samo meditacija. Power Flow Vinyasa Yoga (PFY), kot drugi sistemi Vinyasa joge, je popolna oblika gibanja, netekomovalnost s svojim lastnim telesom ali primerjanjem z drugimi, je gibanje, vadba, predvsem pa praksa, kjer vsak gib izvedemo zavestno, v popolnem spoštovanju lastnega telesa. Vaje izvajajamo ob prijetni chillout- downtempo glasbi, medtem ko iz položaja v položaj prehajamo z mehkimi, zveznimi gibi, (Vinayasami) ki so usklajenjeni z dihanjem.

Že po nekaj vadbah se pocutimo osveženi, bistri, imamo boljšo koncentracijo, in se boljše pocutimo v lastnem telesu. Idealna je za tiste, ki želijo izboljšati svojo telesno kondicijo, kot tudi za tiste, ki želijo izgubiti težo. PFY je tudi odlicno sredstvo za premagovanje tesnobe in depresije, za izboljšanje ravnotežja, za uravnovešanje pritiska in za povecevanje pljucne kapacitete.

Za vadbo yoge potrebujete:

Lahkotna, zračna, športna oblačila
Brisačo
Blazino (yoga mat)
Nogavičke in nekaj za pokriti za konec vadbe-sproščanje (jopica, pulover in kakšna mini dekica oz. ''pašmin'')
veliko dobre, pozitivne volje
bodite točni (vsaj 5 min prej)
zadnji obrok cca 3 ure pred vadbo

PILATES :

Statisčna oblika vadbe, ki temelji na dihanju, pravilni drži in kontroli telesa. S to obliko vadbe si zgradimo “mišični steznik”, kar nam omogoča varen trening. Pilates je zelo priporočljiv za ljudi z bolečinami v hrbtenici, prav tako pa tudi za vse ostale, ki si želijo razviti gibljivost in moč celotnega telesa, s poudarkom na mišicah medeničnega obroča in trupa.